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无机盐、维生素、特别是维生素C较多，且可生食，营养素损失较少。小儿吃水果有益。
硬壳果类：如花生、瓜子、核桃、栗子等。除含有碳水化物、脂肪、还含有蛋白质，无机盐和B族维生素。其不仅为儿童...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22505215828.html
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猕猴桃、绿叶蔬菜、番茄等,也有利于铁吸收。补锌：常吃葵花籽、黑芝麻及榛子、核桃等坚果类富锌食物；吃馒头、面包及乳腐、面酱等发酵食品，有利于锌的吸收。其他：多吃香菇、木耳、金针菇、蘑菇等菌菇类食品，以摄入...
佚名
|吃素|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/03/15314121575.html
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两个这种贡酥当早点。现在一般的城市都有少林寺的核桃酥和花生酥卖，这个双口味贡酥是大概去年年底的时候推出的新产品，有点像凤梨酥的做法，口味比较清淡，也不像一般的糕点偏甜，外皮相当的酥软，非常适合老年人和...
不详
|五明研究|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/09475591323.html
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一定的辅助治疗作用。
不可小看“腊八粥”中果仁的食疗作用，花生和核桃是不可缺少的原料。花生有“长生果”的美称，具有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。核桃仁具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2010/01/11040397243.html
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一定要把那层褐色的皮去掉。后来听你说，那皮里抗氧化物质很多，我就试着不去那层皮。没想到，吃惯了居然觉得很美味。后来发现，核桃仁的妙处，正在于皮的涩味加上肉的甜香那种奇妙的混合。如果去了涩皮，核桃还是核桃吗？和花生又有什么区别呢？”
人的饮食，除了健康的意义之外，还有感官的享受，心理的满足，以及社会文化的意义。美食永远是生命中最有魅力的体验之一，而假如能够让健康与美食兼得，能够体验天然食物...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/11222990431.html
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还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等...例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/10/11313992902.html
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，是登山活动的黄金季节，于群山环绕中，置身天地间，可增强人体的呼吸和血液循环功能。
(1)粥类
适用于肺燥咳喘、肾虚咳喘、腰膝酸软、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症。
核桃粥：取核桃...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/10/14031792937.html
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与蔬菜搭配，杂粮、薯类与细粮搭配等。素食中的菠菜、芝麻、核桃等食物中铁、钙、锌等微量元素比较丰富，发酵的豆制品维生素B类比较丰富。 李博士还特别强调素食并不等于菜食。因此，素食者要避免吃单一的...
【佚名】
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/08582413465.html
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富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。 胡萝卜 除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/16040414867.html
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起居之处，简陋的无法让人相信，在这个物质极度丰富时代，有这样一座山、有这样一群修行人，有这样的生活方式。法师的门口晾着栗子、核桃、五味子，师父请大家吃这些山里特有的果子，可这些是法师过冬的口粮，又怎么...
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|2007终南山访道供僧活动第一天报导|终南山|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2007/09/21294418065.html